2017年 2月 14日の投稿一覧

２０１７年２月１４日（火）午後７時５４分から放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学　名医が教える老化ストップ」で紹介される老化防止ホルモン【グレリン】と【脂肪のサビ】について調べましたので紹介させていただきます。放送前の事前知識に役立ててください。

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老化防止ホルモン「グレリン」とは

番組の前半で紹介される、身体や見た目の若返り効果がきたいされている老化防止ホルモン「グレリン」。 いま、医学界が注目する『老化防止ホルモン』を徹底分析!名医が教える老化防止ホルモン「グレリン」を、しっかり分泌する方法。ポイントは…“グー”というお腹の音?３日間で若返り効果を発揮!という内容になっています。

「グレリン」とは成長ホルモンの分泌を促進させたり、食欲を増進させる働きを持つ成分です。

成長ホルモンとは、その名の通り体を成長させるホルモンです。骨・筋肉などを新しく作るために必要なホルモンです。成長ホルモンをたくさん分泌している人ほど骨や筋肉・皮膚などを作り変えるサイクルがとても活発なので若返って見えるということになるのです。

グーとなるお腹がポイントになる理由は、「グレリン」がお腹が減ると分泌されるからです。

「グレリン」が分泌されると成長ホルモンの分泌が促進されるので、老化防止、若返りに効果があるのです。

ちなみに、２０歳前後をピークに誰でも成長ホルモンは減少しています。

お腹がグーと鳴ったら、すぐに食事をとらずに、空腹で分泌された「グレリン」が成長ホルモンをたくさん分泌させて、体中に巡らせるようにすることで、若返りの効果が期待できます！

「誰でもお腹が空いたら、ご飯やおやつなんかを食べてしまいますね（笑）」

その空腹状態を長続きさせるために、食べるのを少し我慢するのです！

「グレリン」は空腹状態だと分泌されますが、満腹状態だと分泌されないのです。

意識的に空腹状態を作るとたくさん分泌されるようになり、成長ホルモンが促進されて代謝が進み、若返り効果が期待できます！！

すぐにでも実行できるので、食事に気を付けて、意識的に空腹状態を作って若返りましょう！！

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老化や病を促進する「脂肪のサビ」

「脂肪のサビ」とは脂肪がサビることで酸化するとも言われていて、脂肪がサビると体に様々な悪影響があり、様々な病気を発症してしまうことが研究でわかっています。

老化や、癌（がん）の発生などのリスクが高まることがわかっているので、酸化を防ぐ食品
抗酸化物質（成分）の多く含まれている物を食べると老化の防止病気を防ぐことにつながります。

抗酸化物質が多く含まれる食材

「野菜」・・・トマト、なすび、ピーマン、ほうれん草、ニラ、にんじん、ブロッコリーなど。

「果物」・・・レモン、みかん、いちご、りんごなど。

「飲み物」・・・紅茶、緑茶、赤ワインなど。

上記のように、野菜や果物類には抗酸化物質（成分）が多く含まれているようです！

番組内でも紹介されるのですが、「脂肪のサビ」があるかどうかがわかる簡単なセルフチェック法」あるようです。

「枕の臭いでサビをチェック」できるようなので、やり方がわかりましたら、追記してご紹介させていただきます。

２月１４日放送の番組内で枕の臭いでサビをチェックする方法について説明がありました。

「脂肪のサビ」があると、何と！枕から加齢臭がするそうです！！加齢臭自体は自分で枕を嗅いでもわからない場合が多いので、身近な人にチェックしてもらいましょう。

「枕から「加齢臭」が出ているようなら、抗酸化物質が多く含まれる食品を食べるように気をつけましょうね！！」

２月１４日「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学　名医が教える老化ストップ」を観て、老化防止に気を付けていつまでも若々しくいたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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