知って得するお役立ち情報

１１月２１日（火）８：１５分から放送のＮＨＫ「あさイチ」で、ダイエット効果などで大人気のもち麦の、ビックリ＆簡単＆超おいしいレシピが紹介されます。

腸の環境も整える効果のあると言われる、もち麦の炊き方や、もち麦を食べながらダイエットする方法と購入できる通販サイトを中心にご紹介します。

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もち麦とはどんな食べ物

もち麦はビールや麦茶などの材料に使われている、大麦の一種なのです。

日本国内ではあまり有名な食品名ではない感じですが、イタリアン・フレンチ・韓国料理などにも使われているのですね！！

当初は兵庫県の福崎町で名産品として売られていましたが、最近では、ダイエット効果が高いという口コミが多く寄せられるようになり、全国的に知名度も上がり人気が出始めてきました。

もち麦は、見た目は粒の中央に黒条線と呼ばれる黒い線が入っており、食感は、普通の麦よりも粘り気があり、噛むとプチプチしています。

通常の麦とは違うので、麦ごはん特有のパサついた食感ではありません。

お米の種類にもち米というのがあるように、もち麦も以前から団子やおはぎの材料として使われてきたので、満足でき食べ応えのある食品なんですね。

もち麦は、白米や玄米と比べてもカロリーが低くダイエット効果高いと言われています。

１５０ｇあたりのカロリーで比較すると

• 白米：252kcal
• 玄米：248kcal
• もち麦ごはん：198kcal

もち麦は食物繊維が豊富なのも特徴です！！

もち麦は、白米や玄米よりも、たくさんの食物繊維を含んでいるのです。

玄米が１００ｇあたり３.０ｇの食物繊維を含んでいるのに対して、もち麦はなんと、１００ｇあたり１２.９ｇもの食物繊維を含んでいます。

もち麦には白米の約２５倍もの食物繊維が含まれているそうです。

もち麦の炊き方

もち麦を白米と混ぜて炊くもち麦ごはんの調理方法をご紹介させていただきます。

白米１合に対しもち麦１合を混ぜて炊きます。

• 白米を洗って炊飯器に入れます。もち麦は洗わないようにしてください。
• 炊飯器に水を１合ぶんの目盛りまで注いでいただき、後からもち麦１合を加えます。
• 白米にもち麦を加えたら、水を２合分加えます。
• 白米ともち麦と水を入れたら、いつも通りにタイマーセットしてご飯を炊いて下さい。

炊き方のポイントで覚えて欲しいのが水の量ですね。

白米は１合に対して１合分の水を加えますが、もち麦は１合に対して２合分の水を加えるところです。

販売メーカーの推奨する炊き方もありますので、説明書きなどがある場合は、その通り炊くことをオススメします。

食物繊維を豊富に含み、低カロリーという特徴のあるもち麦を食べるダイエットは高い効果があると言われています。

実際にはどのように食べてダイエットをするのか、ダイエットの方法の例をご紹介します。

もち麦ダイエット方法例

もち麦ダイエットの基本とされている食べ方は、１日２膳のもち麦ごはんを食べるということです。

朝食、昼食、夕食のうち、２回をもち麦ごはんを食べる方法です。
朝食と昼食に食べるのがオススメですが、時間が合わないという場合もあるので、もち麦を食べる時間帯は変更しても問題はありません。

スープに加えたり、スムージーにもち麦を入れるなどの、主食以外のレシピで食べるのもいいと思います。

もち麦ご飯として炊いて食べるよりも、もち麦だけを炊いて食べた方が、ダイエット効果を高められると思います。

腹持ちも良く、食感も良いので、これまで低カロリー食品のダイエットに失敗してきた人もチャレンジしてみる価値があると思います。

食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘で悩まれている方にもオススメなダイエット法方法です。

腸内環境を整えてくれるので、美肌効果も期待できる商品なんですね。

もち麦ダイエットの注意点

もち麦は食物繊維を多く含み、腸内環境を整えるのにも効果があると言われている体に良い効果がある食べ物ですが、もち麦はカロリーゼロ食品ではないので、食べすぎるとダイエット効果は失われます。

白米ともち麦を混ぜたもち麦ごはんは、食べすぎると逆に太ってしまう可能性もあるのでご注意ください。

もち麦を炊く際は、必ず計量カップなどを使って、きちんと水の量を計るようにしてください。

販売メーカーによって、もち麦の炊き方が異なる場合があるので、炊き方がぱっけおじに記載されている場合は、その方法に沿って調理をしてください。

もち麦は食物繊維を豊富に含んでいるので、お腹が緩くなる可能性がありますので、その場合は無理して続けず、体調に十分注意しながら、もち麦の量を調整してください。

もち麦通販サイト

もち麦を取り扱っている通販サイトはたくさんあります。

amazonや楽天という大手通販サイトから、もち麦を専門に扱う通販サイトもあります。

ネットで「もち麦・通販」と検索するとたくさん通販サイトがでてくるので、もち麦の人気度が高いと感じますね。

ダイエット効果が期待できて、腸内環境も整えてくれる効果が期待できる食品なので、もち麦を食べてみてどんな効用がるのか一度試してみたいと思いますね。

もち麦まとめ

１１月２１日（火）「あさイチ」の番組内で、日本料理・橋本幹造さん、中国料理・井桁良樹さん、フレンチ・秋本さくらさんの３シェフが考案した、もち麦レシピが紹介されるということで、もち麦の特徴や炊き方、ダイエット方法について記事にさせていただきました。

もち麦は、食べ応えがあり、カロリーも白米や玄米よりも少なく、食物繊維が豊富に含まれている食べ物なので、ダイエット効果も期待でき、プラスで腸内環境を整える効果も期待でき、便秘の解消にも役立つことがわかりました。

「あさイチ」の番組では、ブログで紹介したもち麦ごはん以外のアレンジレシピを紹介してもらえるようなので期待しましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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６月２９日放送のＴＯＫＹＯ　ＭＸ「５時に夢中！」に初代アシスタントを務めたタレント・西尾祐里（３８）さんがゲスト出演し話題になりました。２００５年の番組開始時から１年間アシスタントを務めた西尾祐里さんの、アシスタント降板理由や、現在のお仕事は何をしているのか、結婚はされているのか気になりますね。

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西尾祐里さんの簡単なプロフィールを紹介します。

西尾祐里さんプロフィール

生年月日：１９７９年３月３日（３８歳）

出身地：北海道

職業：タレント

所属先：現在はフリーで活動している模様。

２００１年、格闘技・Ｋ-１の『ＧＰカールズ』を務める。

２００１年１０月から、ＴＢＳ系の深夜番組「ワンダフル」に「ワンギャル」（５期生）のひとりとして、レギュラー出演する。

２００５年に、ＴＯＫＹＯ　ＭＸ「５時に夢中！」に初代アシスタントを１年間務める。

２０１０年６月に、所属芸能事務所 「ヒラタオフィス」を離職し、現在はフリーで活動している模様である。

西尾祐里さんは、美人でスタイルもいいので、テレビ番組で活躍できる感じですね！！

西尾祐里さんアシスタント降板理由

西尾祐里さんは、　２６日から３０日を「放送３０００回記念ウイーク」に設定してスペシャルゲストを迎えて放送しているＴＯＫＹＯ　ＭＸ「５時に夢中！」で、２００５年の番組開始時から１年間、アシスタントを務めた「レジェンド」として紹介されました。

西尾祐里さんが初代アシスタントとして１年間アシスタントをして、降板した理由があるのではないかと考え、情報を調べなしたが、何かの理由があって降板したという情報は見つかりませんでした。

ＭＣのふかわりょうさんや、コメンテーターの一部の方は、番組開始当初から１２年間出演されているので、１年間のアシスタント出演が短いような気がしてしまいますが、番組開始早々で、制作サイドもいろいろチャレンジしている時期だったので、１年間でアシスタント交代になったのかなと思います。

番組に初代レジェンドとして呼ばれる西尾祐里さんですので、アシスタント時代に何か問題があったら呼ばれないと思いますので、改編時期に降板したというのがたぶん降板理由だと思います！！

西尾祐里さんの現在の仕事や結婚は？

西尾祐里さんは、「やりたい仕事で魅力を活かす専門コーチ」をやられているようです。

２０１５年にプロコーチとして独立しているようです。

西尾祐里さんブログの自己紹介に、”自分が商品””人の魅力を引き出す””イベント開催までのプロセス”といったこれまでの経験を活かし、コーチングを通して、女性起業家や経営者を中心に、方向性の明確化、ブランディング戦略のサポートを行うと書いてあります。

米国ＣＴＩ認定プロフェッショナルコーチ（ＣＰＣＣ）の資格を取得し、コーチングを通して、いろんな方のやりたいことや方向性などをサポートする仕事をされているようです。

西尾祐里さんＯＦＦＩＣＩＡＬ ＢＬＯＧ

西尾祐里さんも年齢が現在３８歳ということで、結婚されているのか気になって調べてみました。

現在もお美しくて、仕事もバリバリこなされている西尾祐里さんの、結婚しているという情報はありませんでした。

facebookも拝見しましたが、結婚しているというような投稿はありませんでした。

コーチの本場アメリカの認定資格を取るくらいですから、仕事に熱中されていて、結婚されずに独身なのかもしれません。

西尾祐里さんが独身だとしても、素敵なパートナー候補はいっぱいいるかもしれませんね！！

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ＴＯＫＹＯ　ＭＸ「５時に夢中！」の基本情報

「５時に夢中！」はＴＯＫＹＯ　ＭＸで月曜から金曜まで生放送されている情報番組です。

月曜～木曜のＭＣをタレントのふかわりょうさんが担当し、アシスタントをフリーアナウンサーの上田まりえさんが担当しています。

金曜日のＭＣは俳優の原田龍二さん。アシスタントはタレントのミッツ・マングローブさんが担当しています。

月曜～金曜日まで、個性の強いコメンテーターが日替わりで登場し、独特の感性の発言で番組を盛り上げています。

月曜日コメンテーター：タレントのマツコ・デラックスさん。株の人気トレーダー若林史江さん。

火曜日コメンテーター：作家の岩下尚史さん。

水曜日コメンテーター：タレントの美帆純さん。スピリチュアリストの江原啓之さん。医師のおおたわ史絵さん。

木曜日コメンテーター：作家の岩下志麻子さん。新潮社の中瀬ゆかりさん。

金曜日コメンテーター：歌手の中尾ミエさん。実業家の堀江貴文さん。

コメンテーターの皆さんは、民放の大手キー局の番組と違い、真面目なコメントから、ゆるいコメント、セーフギリギリの下ネタなど、自由に語られるのが「５時に夢中！」の番組の面白さだと思います！！

西尾祐里さんを最近テレビで見ることがなかったので、６月２９日放送の「５時に夢中！」で久しぶりに見られて嬉しかったです。

現在は、「やりたい仕事で魅力を活かす専門コーチ」の仕事をやられているようで、お忙しい日々を送られているようです。

西尾祐里さんには、テレビでの活躍も期待しちゃいますね！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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ふるさと納税の火付け役となった、株式会社トラストバンク須永珠代社長が、６月２９日（木）放送の「カンブリア宮殿」に出演されます。

須永珠代社長はどんな人なのか、出身大学、経歴や結婚されてるのか、現在の年齢や起業するきっかけは何だったのかなど気になるので調べてみます。

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ふるさと納税は２００８年にスタートした制度で１０年目を迎えます。

好きな地域に寄付すると、税金を控除されたり、寄付した地域から特産品などのお礼の品が届くことで、お得な制度として認知度を上げている制度です。

ふるさと納税の認知度を上げる火付け役になったのが、須永珠代社長の立ち上げた「ふるさとチョイス」というサイトです。

須永珠代社長の出身大学は？

ふるさと納税ブームの火付け役として、「ふるさとチョイス」というサイトを立ち上げた須永珠代社長は、どんな人物なのかを調べるために、須永社長が代表を務める株式会社トランストバンクのホームページを開いてみると、出身地が群馬県伊勢崎市という記載だけでした。

誕生：１９７３年生まれ

年齢：４３歳～４４歳

出身地：群馬県伊勢崎市

在住地：東京都渋谷区

学歴は大学卒業ということは間違いないようなのですが、大学名の情報などは公表されていないようです。

須永珠代社長の経歴

大学卒業後は、新卒で入った地元群馬県の会社で事務職に就くが、１年で退社する。

退社の理由は自分のやりたいことがなかなか見つからないからということでした。

その後東京へ出て行き、辱講師、アパレル店員、営業、コールセンター結婚相談所のアドバイザーなど、１０以上の派遣やアルバイトを経験されたようです。

須永珠代社長は起業するまでにいろんな仕事について苦労されたことが、大きな経験や学びとなって、企業に役立ったのでしょうね。

いろんな業種や職業に携わりながら、３０歳の誕生日に「３０代で起業すること」を決意したそうです。

須永さんは企業を決意し、ＷＥＢデザインの専門学校に通い、ＩＴすきるを身につけます。

ＩＴベンチャー企業に就職し、約３年間働き退職し独立の準備に入ります。

しかし、リーマンショックにぶつかり、１年間無職を経験します。

３０代半ばながら、２社目のＩＴベンチャー企業に再就職します。

２社目の会社で、通販サイトの立ち上げの仕事に関わり、サイト運営のノウハウを学びます。

須永さんが３８歳の２０１２年４月に３８歳で現在の株式会社トラストバンクを設立します。

２０１４年９月に、ふるさと納税相互サイト「ふるさとチョイス」オープンします。

須永珠代社長の結婚

須永さんの経歴をいろんなサイトで調べてみましたが、結婚されているという情報は見つかりませんでした。

３０歳の誕生日に「３０代で起業」しようと決意したので、起業するための準備や勉強で忙しくて、もしかしたら結婚されていないのかもしれません。

須永さんを支えている素敵な男性や、伴侶がいることも考えられますが、今のところ確証のもてる情報を探すことができませんでした。

須永珠代社長の起業のきっかけ

須永珠代社長は、自分のやりたいことが「これだ」というものを探すことができず、３０歳の誕生日に「３０代で起業すること」を決意したのが起業する大きな要因だと思います。

決意するだけで実行に移せない人がほとんどですが、須永さんは、確実に勉強して働いて、経験を積んだので起業できたのですね！

須永珠代社長が家にあった電化製品を買い替える際、地元の電気屋さんより安く買えるネットで購入しようと考えたことがあったそうです。

父親にそのことを話すと、近所の電気屋で買うように言われたそうです。

父親は「ネットは安いかもしれないが、地元にお金が落ちず、地元の経済が潤わない」と言われたのがきっかけで、「ふるさとチョイス」を立ち上げたそうです。

須永珠代社長の現在の事業展開には、お父様の貴重な言葉があったのですね！！

ふるさと納税の仕組み

ふるさと納税とは、あなたが好きな地域（都道府県・市区町村）を選んで寄附が出来る仕組みです。

寄附をすると、税金が控除されたり、寄附金の使い道を指定して地域を応援できたり、さらには寄附した地域からお礼の品として美味しいお肉やお魚などがもらえることがあります。

まとめ

ふるさと納税をフックに事業展開をしようと考える発想自体が、須永珠代社長の素晴らしいところだと私は個人的に思います。

ふるさと納税を広くたくさんの人に知ってもらうために「ふるさとチョイス」を立ち上げ、各地方に出向き、地方が潤うにはどうしたらよいかの橋渡しや、実店舗を構えて、ふるさと納税の制度の説明をするアイディアなど、幅広く事業を拡大されているので、今後の事業展開も本当に期待が高まります。

６月２９日（木）放送の「カンブリア宮殿」で、須永珠代社長がどんな話をされるのか楽しみですね！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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６月１４日「ガッテン！」で部屋干し臭一発解消ＳＰが放送されます。モラクセラ菌が生乾きで臭う洗濯物の原因であることが、数年前に花王の研究でわかりました。モラクセラ菌とはどういうものなのか、洗濯物の生乾き臭対策と方法を調べてみます。「ガッテン！」の番組内でも生乾き臭の解決法が紹介されますのであわせてご覧ください。

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洗濯物の臭いの原因モラクセラ菌とは？

梅雨になり雨が続くと洗濯物を部屋干しするようになりますが、洗濯物が生乾きして何か臭うという経験をされてる方はいると思います。

昔から、洗濯物の嫌な臭いの原因は、雑菌が繁殖するためだと言われていて、お聞きになった方もいると思います。

雑菌が繁殖するためというのも間違いではないのですが、花王が臭いの原因の研究を重ねて、雑巾のような嫌な臭いを発する菌が、『モラクセラ菌』であることがわかりました。

モラクセラ菌は特別な菌ではなく、ヒトや動物の口や鼻などの粘膜にいる常在菌です。

モラクセラ菌は洗濯物に付着して、洗濯物に残った水分や皮脂などを栄養分にして増殖し、フンのような物を出し、このフンのようなものが生乾き臭を発します。

人体に常に付着しているものですので、健康体な人間には害はありません。

免疫が落ちている人には、肺炎を発症させる原因になる可能性があります。

「ご家族に、お年寄りや病気の方がいる場合は、できるだけモラクセラ菌の繁殖は抑えるようにしたいですね！」

モラクセラ菌は乾燥や紫外線にも強く、もし衣類上でモラクセラ菌が増えてしまった場合には外干ししても一部は残ります。部屋干しの場合は、乾くまでの時間がかかるので、その間にモラクセラ菌が増殖しやすく、臭いが発生する原因になります。

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生乾き臭対策と方法

モラクセラ菌には、決定的な弱点があります。

モラクセラ菌は熱に弱いという点です。

１．お湯につける

細菌を殺すには熱湯が一番いいのですが、衣類に熱湯を使えません。

衣類の種類にはもちろん注意が必要ですが、５０～６０℃のお湯に１０～２０分つけてから洗濯機に入れてください。

お湯の温度が高くなると衣類が縮んでしまうこともあるので、大切な衣類や、お気にいりの衣類はクリーニングに出すのが安心だと思います。

２．漂白剤を使用する

漂白剤と言えば「服を白くする」というイメージがありますが、それだけでなく、生乾き臭を消す効果があります。

使用して欲しいのは、酸素系漂白剤です。塩素系の漂白剤は漂白力が強く色素を破壊するため、向いていないと思われます。

ぬるま湯に、酸素系漂白剤を溶かして、つけ置きすることで臭いを落とすことができるので、モラクセラ菌を除菌する効果があると思われます。

３・アイロンを使う

熱に弱いモラクセラ菌を、アイロンの熱を利用して全滅させる方法です。

アイロンを使うときに気をつけないといけないのは、熱によって繊維は生地が傷む原因にもなるので注意してください。

ハンカチや布巾のような木綿・麻製の小さいものならばいいのですが、Ｙシャツや衣類は濡れたままアイロンをかけると、シワになったりしますので、十分注意してアイロンを使用してください。

アイロンを使用するのが一番手間がかかりますが、嫌な臭いをなくすためと思って試してください。

４．扇風機を使う

扇風機で洗濯物に風をあてることで、洗濯物の間を扇風機の風が通り抜けるので、洗濯物の湿気が残ったままになることを防ぎ、さらに洗濯物も乾きやすくなるので。モラクセラ菌の繁殖を抑えられるようになります。

モラクセラ菌は、衣類に水分が長時間残っていると繁殖するので、扇風機の使用で繁殖は抑えられることになります。

まとめ

洗濯物の生乾き臭の原因菌、モラクセラ菌の特徴や対策の方法について紹介しました。

「ガッテン！」の番組内でも生乾き臭の解決法が紹介されますので、私のブログ内で紹介した以外の方法も放送されると思いますので、役立つ対策方法は追記させていただきます。

梅雨時で、外に洗濯物が干せずに、生乾きの嫌な臭いに悩まされることなく快適に過ごせるように、少し手間はかかりますが、モラクセラ菌対策を試してみてはいかがでしょうか！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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２０１７年６月１日から郵便料金が一部改訂されます。今回の改定の変更点は３つで、ハガキの郵便料金、定形外郵便料金、ゆうメールの料金になります。どれも使う機会が多いので、「料金不足で郵便物が返ってきてしまった」ということがないように、現行の料金の５２円切手やハガキはいつまでに出せばＯＫなのか解説いたします。

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郵便料金の改定１

ハガキに関する値上げがあります。

• ハガキの料金が現行の５２円から６２円に値上げになります
• ハガキを出すときの郵便料金も５２円から６２円になります

上記の２つが変更になります。

通常では、郵便局やコンビニで購入するハガキには、表面に切手がすでに印刷されていますね。

２０１７年５月１５日から料金改定に伴い、６２円分の切手が印刷されたハガキが販売されています。

ハガキサイズの郵便物に貼る切手の料金も６２円になるので、同じように５月１５日から６２円切手が販売されています。

６月１日からは料金が値上げになるので間違えないようにしましょう。

現行の切手やハガキはいつまで使えて、残った切手やハガキはどうすればいいのか簡単に説明します。

ハガキサイズの郵便物に切手を貼る場合、現行の５２円切手にプラスして１０円分の切手を貼って出してください。

現行の５２円切手を郵便局に持っていき、６２円切手に交換することもできます。
その際は（郵便切手１枚につき５円）の手数料が必要になります。
（例）
５２円切手１枚を６２円切手１枚に交換する場合、
新料額との差額１０円（６２円－５２円）＋所定の手数料（５円）＝１５円を支払う必要があります。

手持ちの現行の５２円のハガキを６月１日以降に使用する場合は、ハガキの５２円の印刷にかぶらないように、プラス１０円分の切手を貼って出してください。

現行の５２円ハガキを郵便局に持っていき、６２円ハガキに交換することもできます。
その際は（郵便ハガキ１枚につき５円）の手数料が必要になります。
（例）
５２円ハガキ１枚を６２円ハガキ１枚に交換する場合、
新料額との差額１０円（６２円－５２円）＋所定の手数料（５円）＝１５円を支払う必要があります。

往復はがきの場合も今回の改定で、１枚１０４円から１２４円に値上げになります！！

往復はがきで６月１日前に出しても、返信はがきが６が１日以降になる場合は、返信用のハガキに１０円分の切手が必要になりますので気をつけてください！！

同じハガキですが年賀状に使う年賀はがきは５２円に据え置きとなります。

注意として必ず覚えておいてほしいのが、年賀状を５２円でおくることができるのは、１２月１５日から次の年の１月７日までに差し出されたものに限られるということです。

１２月１５日から次の年の１月７日に期間外に年賀状用のハガキを使うと、６２円の郵便料金が必要となるのでご注意ください。

通常のハガキでも、表に「年賀」の文字が書かれていれば年賀はがきとして認められますので、５２円切手を貼れば送ることができます。この場合も、１２月１５日から次の年の１月７日に差し出されたものに限られます。

郵便料金改定２

定形外郵便物の料金の改定があります。

従来までは、一番長い辺が６０ｃｍ以内で、３篇の合計が９０ｃｍ以内、そして４ｋｇいないなら定形外郵便物として出すことができていました。

今回の改定で、定形外の郵便物は新たなサイズの規格が設定されました。

新しいサイズ基準の規格内であるか、規格外であるかによって、２種類の値段が設定されました。

新しいサイズ規格とは、長さ３４ｃｍ以内、横２５ｃｍ以内、厚さ３ｃｍ以内、重さ１ｋｇ以内です。

新しい規格よりも小さい郵便物は、これまでの定形外郵便料金とほぼ同じ料金で送ることができ、１５０ｇ以上の場合は、改定前より２０円～３０円値下げになります。

新しい規格を超える定形外の郵便物については規格外という取扱いになり、規格内の郵便物よりもだいたい８０円くらい料金が高くなり、改定前の料金に比べると８０円～１５０円の値上げになります。

出典：ヤフー検索画像

新しい料金は上記のようになりまので確認しておいてくださいね！

郵便料金改定３

ゆうメールの料金のサイズ基準が新設されます。

カタログや印刷物、ＣＤやＤＶＤなどを送ることができるゆうメールは、郵便料金改定前は重さのみの料金でした。

今回の改定で大きさのサイズ基準も設定されました。

サイズの基準は定形外郵便と同じ規格で、長さ３４ｃｍ以内、横２５ｃｍ以内、厚さ３ｃｍ以内、重さ１ｋｇ以内になります。

規格内サイズを超えるものは規格外扱いになり、規格内の物より８５円～１００円ほど高くなります。

ゆうメールの新運賃は下記のようになります。

出典：ヤフー検索画像

新しい料金は上記のようになりまので確認しておいてくださいね！

５２円の旧料金の切手やハガキの投函はいつまでＯＫ

５月に出したものとみなされる前例があり、６月１日の最初の取集は旧料金のものとして取り扱っていただけます。

郵便料金不足のトラブルにならないか心配があるなら、郵便ポストの最終取集の時間の前に、時間の余裕をみてポストに投函するか、郵便局に持ち込まれるのが安心だと思います。

郵便料金の改定で新料金に気づかずに旧料金の切手のみを貼り手紙を出すと、料金不足として差出人に返却されたり、受取人に不足額の支払いが求められので注意してください。

６月以降に旧料金５２円のハガキを出す場合、差額料金の１０円分の切って貼れば大丈夫ですが、５２円の印刷部分にかからないように、１０円分の切手を貼るように気を付けてください。

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郵便料金改定のまとめ

２０１７年６月に行われる郵便料金の改定と、現行のハガキや切手の取り扱いについてご案内させていただきました。

もう一度まとめてご案内します。

• ハガキの値段が５２円から６２円に値上げになります。
• 定形外郵便料金が規格内、規格外の２つの料金体系になります。
• ゆうメールが重さだけでなく、新基準のサイズ企画ができます。

大きな変更ては３点になります。

サイズや重さによっては、現在のレターパックライト（全国一律３６０円）やレターパックプラス（全国一律５１０円）を利用した方が安くなる場合もありますので、豆知識として覚えておくといいですよ！！

郵便物がきちんと相手に届くように、今回の料金の変更をしっかりと覚えておきましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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５月１６日午前１０時４０分ごろ、北海道南部の北斗市の山中で、１５日に突然消息を絶った陸上自衛隊の双発プロペラ機・ＬＲ２の機体とみられる残骸と、その現場付近で乗員とみられる２人が見つかりました。２人は陸上自衛隊の服装が確認されたが、心肺停止状態で残りの乗員２人については捜索が続けられている。

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【速報】北海道の山中で消息を絶った陸上自衛隊の連絡偵察機とみられる機体の一部を発見。（達） pic.twitter.com/w1t3VrOqml

— 朝日新聞 映像報道部 (@asahi_photo) 2017年5月16日

陸上自衛隊機の残骸が発見された場所

残骸を見つけたのは、道警や消防などの捜索隊員でした。。午前１０時４０分ごろ、レーダーから消えた北斗市の袴腰山（標高６１６メートル）付近から東へ約３キロ地点の山中で発見し、午前１１時６分ごろには自衛隊のヘリコプターも目視で確認しました。

現場付近では広範囲に樹木が倒壊している様子で、墜落の際になぎ倒された可能性があると報じられています。

消息不明機の１６日の捜索状況

１６日の捜索は早朝から、陸自と道警、地元消防など１７００人態勢で再開しました。

自衛隊は、１５日は悪天候で飛ばせなかったヘリや小型機を、天候の回復を待って投入しました。

消息が分からなくなった北海道南部の厚沢部（あっさぶ）町と北斗市の境界付近の山間部を中心に捜索が開始されました。

地上からは陸自隊員計約１６００人と車両約２６０台で「ローラー作戦」が展開されました。

消息不明機の経緯

１５日に消息を絶った陸上自衛隊北部方面航空隊所属の双発プロペラ機・ＬＲ２は、緊急搬送が必要な患者を函館空港で収容するため、１５日午前１１時２３分ごろ、札幌市の丘珠空港を離陸しました。

１１時４８分ごろ、函館空港の西約３３キロ、高度約９００メートルで管制官との連絡が途絶え、レーダーからも消えていた。

離陸してからすぐに管制官との連絡が途絶えたが、機体のトラブルや不調の連絡はなかった。

４人の乗組員の遺体が発見

この記事を作成中に、必死の捜索で、午前１１時ごろ、自衛隊機の残骸の一部に続き、４人の乗組員の遺体が相次いで発見されたことがわかりました。

陸自偵察機LR-2の事故、墜落現場は北海道北斗市、この赤丸の中心の、尾根の上にある鉄塔の下。たいへん残念な事故で、悪天候のなかの捜索も大変だったこととも思います。Googleマップに赤丸描き込みhttps://t.co/n7RBufFMhw pic.twitter.com/a1NWsVyGKZ

— 上川瀬名 (@Yokohama_Geo) 2017年5月16日

陸自偵察機 墜落現場付近 “遺体“発見 山林えぐられる　北海道 https://t.co/v51HtlVmdd 北海道南部で5月15日、消息を絶った陸上自衛隊の連絡偵察機の捜索で午前11時ごろ、自衛隊機の一部に続き、4人の遺体が相次いで発見されました。捜索は、自衛隊など1700… pic.twitter.com/C49QVZzSpY

— 人気のあるニュース (@_RankingNews) 2017年5月16日

心からお悔やみ申し上げます。

今回の事故の原因究明を急いでお願い申し上げます。

事故原因などの詳細がわかりましたら、この記事に追記させていただきます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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箸置きダイエットはやり方が簡単で、無理なくやせる効果がある方法です。食事の際に箸置きに箸を置くだけ！効果を上げるアプリもあるのです。５月７日の夜７時から放送の「ピラミッド・ダービー」で何キロ痩せられるかというクイズをするようなので、番組のその他の内容や見どころも一緒に紹介します。

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番組視聴後追加記事

タレントの愛川ゆず季さんが、箸置きダイエットに１週間挑戦しました！！

旅番組ロケで食事するシーンの仕事が入り、実際に箸置きダイエットに挑戦したのは６日間でした。

結果は、設楽さんの予想のー３．５ｋｇにわずかに届かなかったが、－３．３ｋｇでした！！５５．０ｋｇの体重が５１．７ｋｇになりました！！

ダイエットにはいろんな方法がありますが、多くの人が食事制限をするようなダイエット方法を試しているのではないでしょうか。

食事制限をすると、摂取カロリーが減り、短期間でやせることにもつながります。

食事制限をしているとストレスが溜まったりして、やめてしまうとリバウンドしてしまうこともあります。

リバウンドしたのでまたダイエットをするという悪循環になってしまいます。

このような悪循環を繰り返すことなく、食べ方を少し工夫することで、自然と痩せられるのが箸置きダイエットです。

箸置きダイエットのやり方

無理な食事制限をすることなく、普通の食事の際に、一口食べたら、ただ箸を置くという簡単なやり方でダイエットができる方法です。

食べ物を一口入れたら、まず箸置きの上に箸を置きます。

箸を置いたら、口の中にある食べ物をゆっくりと噛みます。
この時に目安となる噛む回数は３０回くらいを意識してください。

食べ物を飲み込んだら、また一口分の食べ物入れるといった具合に繰り返すだけです。

簡単な方法なのですが、今まで早食いをしていた人には、意外に難しく面倒に感じるかもしれません。

実際は早食いというのは、本来の食事のしかたとしては、あまりよくない習慣です。

箸置きに箸を置いてゆっくり噛んで食べるというのが、本来の正しい食べ方です。

箸置きダイエットは、やり方はとても簡単ですが、効果は抜群の方法で、とくに今まで早食いをしていた人には、効果を実感しやすいと考えられます。

７日に放送の「ピラミッド・ダービー」で、箸置きダイエットを実践して何キロ痩せられるかのクイズが出され、実践したＶＴＲが放送されますので、やり方や効果を確認するのもいいのではないでしょうか。

箸置きダイエットのアプリ

箸置きダイエットのを実践する時に、やり方は簡単だとわかっているが、食べ方の習慣はなかなか治らないものです。

箸を置くのも忘れてしまい、ついつい食べ物をどんどん食べてしまうことがあるかもしれません。

そんな人のために、効果をあげるための箸置きダイエットのアプリがあるのです。

アプリは、「箸を持つ時間」、「噛む回数」を設定し、iPhoneを箸置きにして一口食べるごとに箸を置くというシンプルなシステム。

上記の画像のようにiPhoneに箸を置いて一口食べるごとにiPhoneに箸を置きます。

「噛む回数」は３０回～５０回で設定でき、アプリが電子音付きで一緒にカウントしてくれる。

試してみたい方はApp Storeから無料でダウンロードしてみてください。

iPhoneの上にに箸を置くのが、衛生的にいいかどうかという考え方も人それぞれあって当然なので、アプリを利用するかどうかはご自身の判断でしてみてください。

「箸置きダイエットの基本的なやり方は、箸置きに箸を置いて、ゆっくり噛むということなので、基本をしっかり理解して。食事をする習慣を身につけることが重要ですね。」

箸置きダイエットの効用

早食いの習慣を治せる。人は満腹感を得られるのは食事を始めてから２０分後と言われています。つまり食事を１０~２０分以内で終わらせてしまう人は満腹感を感じずに大量の食事をしてしまう傾向にあるので、必要以上の食事のとり過ぎを改善できます。

噛むことで交感神経に働きかけます。そして褐色脂肪細胞を目覚めさせる「ノルアドレナリン」というものが分泌されます。この褐色脂肪細胞は食べすぎた時に余分なエネルギーを熱として体外へ放出する働きがありますので、脂肪燃焼を活性化させてくれます。

箸置きダイエットのやり方は簡単ですので、ぜひ試してみてください。

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５月７日の「ピラミッド・ダービー」の紹介

放送時間：１９：００分～２０：５４分　ＴＢＳ系列

ＭＣ：設楽統（バナナマン）・ウエンツ瑛士

パネラー：日村勇紀（バナナマン）、ヒロミ 、山瀬まみ、市原隼人、佐藤エリ、劇団ひとり

番組企画内容

★メイプル超合金、安藤なつがボートと綱引き!?
安藤なつさんが陸から、水上のボートと綱引きをするようです。重量級の安藤なつさんが綱引き勝てるのか？

★ロードレーサーにパンサー尾形が電動自転車で挑む！
パンサー尾形さんが、急斜面の登り坂を電動自転車で、ロードレーサーの方と、どちらが早く登れるか競うようです。電動自転車の方が楽にのぼれるのですが、ロードレーサーの方の脚力にまさかの展開になるようです。

★とにかく明るい安村のシルエットだけで当てられるか!?
最近テレビであまり見かけなくなった、とにかく明るい安村さんのクイズ企画のようです。どんなクイズになるか期待しましょう！

★勉強大嫌いな小学生がたった２週間で１００点取れるのか!?
小学生なので、２週間で１００点取れる可能性はありそうな気がしますね。中学、高校生になると、根本が理解できてないとできないテストが多くなるので。

★滝沢カレン＆もえあずが台湾で食べまくり！
滝沢カレンさんが食レポすると、普段から日本語がおかしいのに、大変なことになりそうですね！大食い女王のもえあずの食べっぷりにも注目ですね！

★箸置きダイエットで−○kg！
箸置きダイエットをタレントさんが実践して、設楽統さんが予想するマイナス体重を達成できるかできないかのクイズです。実践結果が楽しみですね！

箸置きダイエットのやり方を中心に紹介しましたが、役に立ったでしょうか。７日放送の「ピラミッド・ダービー」の番組内でも実践ＶＴＲが紹介されるのでお見逃しのないように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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