やり方

箸置きダイエットはやり方が簡単!効果を上げるアプリもある

箸置きダイエットはやり方が簡単で、無理なくやせる効果がある方法です。食事の際に箸置きに箸を置くだけ!効果を上げるアプリもあるのです。5月7日の夜7時から放送の「ピラミッド・ダービー」で何キロ痩せられるかというクイズをするようなので、番組のその他の内容や見どころも一緒に紹介します。

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番組視聴後追加記事

タレントの愛川ゆず季さんが、箸置きダイエットに1週間挑戦しました!!

旅番組ロケで食事するシーンの仕事が入り、実際に箸置きダイエットに挑戦したのは6日間でした。

結果は、設楽さんの予想のー3.5kgにわずかに届かなかったが、-3.3kgでした!!55.0kgの体重が51.7kgになりました!!

ダイエットにはいろんな方法がありますが、多くの人が食事制限をするようなダイエット方法を試しているのではないでしょうか。

食事制限をすると、摂取カロリーが減り、短期間でやせることにもつながります。

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食事制限をしているとストレスが溜まったりして、やめてしまうとリバウンドしてしまうこともあります。

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リバウンドしたのでまたダイエットをするという悪循環になってしまいます。

このような悪循環を繰り返すことなく、食べ方を少し工夫することで、自然と痩せられるのが箸置きダイエットです。

箸置きダイエットのやり方

無理な食事制限をすることなく、普通の食事の際に、一口食べたら、ただ箸を置くという簡単なやり方でダイエットができる方法です。

食べ物を一口入れたら、まず箸置きの上に箸を置きます。

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箸を置いたら、口の中にある食べ物をゆっくりと噛みます。
この時に目安となる噛む回数は30回くらいを意識してください。

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食べ物を飲み込んだら、また一口分の食べ物入れるといった具合に繰り返すだけです。

簡単な方法なのですが、今まで早食いをしていた人には、意外に難しく面倒に感じるかもしれません。

実際は早食いというのは、本来の食事のしかたとしては、あまりよくない習慣です。

箸置きに箸を置いてゆっくり噛んで食べるというのが、本来の正しい食べ方です。

箸置きダイエットは、やり方はとても簡単ですが、効果は抜群の方法で、とくに今まで早食いをしていた人には、効果を実感しやすいと考えられます。

7日に放送の「ピラミッド・ダービー」で、箸置きダイエットを実践して何キロ痩せられるかのクイズが出され、実践したVTRが放送されますので、やり方や効果を確認するのもいいのではないでしょうか。

箸置きダイエットのアプリ

箸置きダイエットのを実践する時に、やり方は簡単だとわかっているが、食べ方の習慣はなかなか治らないものです。

箸を置くのも忘れてしまい、ついつい食べ物をどんどん食べてしまうことがあるかもしれません。

そんな人のために、効果をあげるための箸置きダイエットのアプリがあるのです。

アプリは、「箸を持つ時間」、「噛む回数」を設定し、iPhoneを箸置きにして一口食べるごとに箸を置くというシンプルなシステム。

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上記の画像のようにiPhoneに箸を置いて一口食べるごとにiPhoneに箸を置きます。

「噛む回数」は30回~50回で設定でき、アプリが電子音付きで一緒にカウントしてくれる。

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試してみたい方はApp Storeから無料でダウンロードしてみてください。

iPhoneの上にに箸を置くのが、衛生的にいいかどうかという考え方も人それぞれあって当然なので、アプリを利用するかどうかはご自身の判断でしてみてください。

「箸置きダイエットの基本的なやり方は、箸置きに箸を置いて、ゆっくり噛むということなので、基本をしっかり理解して。食事をする習慣を身につけることが重要ですね。」

箸置きダイエットの効用

早食いの習慣を治せる。人は満腹感を得られるのは食事を始めてから20分後と言われています。つまり食事を10~20分以内で終わらせてしまう人は満腹感を感じずに大量の食事をしてしまう傾向にあるので、必要以上の食事のとり過ぎを改善できます。

噛むことで交感神経に働きかけます。そして褐色脂肪細胞を目覚めさせる「ノルアドレナリン」というものが分泌されます。この褐色脂肪細胞は食べすぎた時に余分なエネルギーを熱として体外へ放出する働きがありますので、脂肪燃焼を活性化させてくれます。

箸置きダイエットのやり方は簡単ですので、ぜひ試してみてください。

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5月7日の「ピラミッド・ダービー」の紹介

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放送時間:19:00分~20:54分 TBS系列

MC:設楽統(バナナマン)・ウエンツ瑛士

パネラー:日村勇紀(バナナマン)、ヒロミ 、山瀬まみ、市原隼人、佐藤エリ、劇団ひとり

番組企画内容

★メイプル超合金、安藤なつがボートと綱引き!?
安藤なつさんが陸から、水上のボートと綱引きをするようです。重量級の安藤なつさんが綱引き勝てるのか?

★ロードレーサーにパンサー尾形が電動自転車で挑む!
パンサー尾形さんが、急斜面の登り坂を電動自転車で、ロードレーサーの方と、どちらが早く登れるか競うようです。電動自転車の方が楽にのぼれるのですが、ロードレーサーの方の脚力にまさかの展開になるようです。

★とにかく明るい安村のシルエットだけで当てられるか!?
最近テレビであまり見かけなくなった、とにかく明るい安村さんのクイズ企画のようです。どんなクイズになるか期待しましょう!

★勉強大嫌いな小学生がたった2週間で100点取れるのか!?
小学生なので、2週間で100点取れる可能性はありそうな気がしますね。中学、高校生になると、根本が理解できてないとできないテストが多くなるので。

★滝沢カレン&もえあずが台湾で食べまくり!
滝沢カレンさんが食レポすると、普段から日本語がおかしいのに、大変なことになりそうですね!大食い女王のもえあずの食べっぷりにも注目ですね!

★箸置きダイエットで−○kg!
箸置きダイエットをタレントさんが実践して、設楽統さんが予想するマイナス体重を達成できるかできないかのクイズです。実践結果が楽しみですね!

箸置きダイエットのやり方を中心に紹介しましたが、役に立ったでしょうか。7日放送の「ピラミッド・ダービー」の番組内でも実践VTRが紹介されるのでお見逃しのないように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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TWICE(トゥワイス) TTポーズが大人気やり方画像・動画

今、若い女性の間で流行している「TTポーズ」が注目されている。韓国の9人の女性グループTWICE(トゥワイス)がYouTubeにダンス動画をアップしたところ、視聴回数でピコ太郎越えの1億1760万回を記録した。大人気の「TTポーズ」のやり方や意味などを画像と動画で紹介します

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「TTポーズ」TWICE(トゥワイス)とは!

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この「TTポーズ」の発端となったのは、韓国発の9人組の女性グループのTWICEであるが、彼女たちの楽曲「TT」の振り付けの一部に、「TTポーズ」が存在します。

TWICEは、韓国のオーディション形式の番組『SIXTEEN』で選出されたグループで、2015年に韓国でデビューした。
9人組の女性グループで、メンバーはナヨンジョンヨンモモサナジヒョミナダヒョンチェヨンツウィの9人です。

「TWICE ttポーズ」の画像検索結果

2015年に韓国でデビューしたが、すでに「グローバルV LIVEトップ10」、「第26回ソウル歌謡大賞」3冠(本賞、最高音源賞、ダンスパフォーマンス賞)、『第31回ゴールデンディスクアワード』(デジタル音源部門大賞)など、数々の賞を受賞した実力派女性グループなのだ。

TWICE(トゥワイス)の人気は韓国にとどまらず、ミュージックビデオのYoutube視聴回数は、K-POPアイドル史上最短記録を更新。

これまで公開したミュージックビデオ3作すべてが、再生回数1億回を突破している。

「TT」は、実に1億1760万回を超え、さらに記録は更新中。

「日本では、ピコ太郎の「PPAP」1億回超えの視聴回数で大人気になり、大盛り上がりでしたが、TWICEはそれ以上なのには、正直驚きました。現在はSNSの影響力が絶大で、世界中に瞬時に広まる時代なんですね!!」

「TTポーズ」のやり方と動画

TWICE(トゥワイス)の「TTポーズ」のやり方は親指と人差し指のみを立てます。

その親指と人差し指を90度に広げてピストルのような形にします。

両方の手で形を作ったら、親指を顔の目の下あたりに持ってきて人差し指を下にむけたら完成です!

顔の前に作った指の形が「T」という文字に似ているので、「TTポーズ」と言われているようです

TWICE(トゥワイス)がダンスをしながら「TTポーズ」をする楽曲「TT」の動画がありましたので紹介します。

「歌もダンスもテンポがよくて心地よい感じの中に、印象に残る「TTポーズ」、世界中に視聴されるようになった理由は、彼女たちの実力だと個人的に感じました!」

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TWICE(トゥワイス)の日本進出は!

TWICE(トゥワイス)の「TTポーズ」は日本でも女子高生や若い女性にブームになっている。

芸能界でも、人気モデルや、乃木坂46ほか、AKB48グループのメンバーも、“TTポーズ”を取り入れた写真をSNSに投稿しています。

「日本でもTWICE(トゥワイス)の人気はすでに、定着しつつある感じですね。」

日本は、少女時代やKARAら韓国の女性グループが大変人気だった時がありました。韓国の女性グループたちは音楽性だけではなく、特徴的なダンスやファッションが同世代の女性たちの気持ちを掴み、日本で活躍しました。

日本は、K-POPのアイドルたちが今もたくさん活躍しています。韓国のグループが進出しやすい下地があるのです。

日本で、TWICE(トゥワイス)がデビューすれば、活躍する可能性はとても高いと感じます。

現在TWICE(トゥワイス)は、SNSで世界的な知名度になっているので、将来的に活動範囲をどのように広げていくのかは、今は未知数ですね。

是非、日本で生のTWICE(トゥワイス)のパフォーマンスも見てみたいですね!!

たくさんのツイートがあがってますね

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