知って得するお役立ち情報

モラクセラ菌が生乾きで臭う洗濯物の原因!生乾き臭対策と方法

6月14日「ガッテン!」で部屋干し臭一発解消SPが放送されます。モラクセラ菌が生乾きで臭う洗濯物の原因であることが、数年前に花王の研究でわかりました。モラクセラ菌とはどういうものなのか、洗濯物の生乾き臭対策と方法を調べてみます。「ガッテン!」の番組内でも生乾き臭の解決法が紹介されますのであわせてご覧ください。

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洗濯物の臭いの原因モラクセラ菌とは?

梅雨になり雨が続くと洗濯物を部屋干しするようになりますが、洗濯物が生乾きして何か臭うという経験をされてる方はいると思います。

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昔から、洗濯物の嫌な臭いの原因は、雑菌が繁殖するためだと言われていて、お聞きになった方もいると思います。

雑菌が繁殖するためというのも間違いではないのですが、花王が臭いの原因の研究を重ねて、雑巾のような嫌な臭いを発する菌が、『モラクセラ菌』であることがわかりました。

モラクセラ菌は特別な菌ではなく、ヒトや動物の口や鼻などの粘膜にいる常在菌です。

モラクセラ菌は洗濯物に付着して、洗濯物に残った水分や皮脂などを栄養分にして増殖し、フンのような物を出し、このフンのようなものが生乾き臭を発します。

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人体に常に付着しているものですので、健康体な人間には害はありません。

免疫が落ちている人には、肺炎を発症させる原因になる可能性があります。

「ご家族に、お年寄りや病気の方がいる場合は、できるだけモラクセラ菌の繁殖は抑えるようにしたいですね!」

モラクセラ菌は乾燥や紫外線にも強く、もし衣類上でモラクセラ菌が増えてしまった場合には外干ししても一部は残ります。部屋干しの場合は、乾くまでの時間がかかるので、その間にモラクセラ菌が増殖しやすく、臭いが発生する原因になります。

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生乾き臭対策と方法

モラクセラ菌には、決定的な弱点があります。

モラクセラ菌は熱に弱いという点です。

1.お湯につける

細菌を殺すには熱湯が一番いいのですが、衣類に熱湯を使えません。

衣類の種類にはもちろん注意が必要ですが、50~60℃のお湯に10~20分つけてから洗濯機に入れてください。

お湯の温度が高くなると衣類が縮んでしまうこともあるので、大切な衣類や、お気にいりの衣類はクリーニングに出すのが安心だと思います。

2.漂白剤を使用する

漂白剤と言えば「服を白くする」というイメージがありますが、それだけでなく、生乾き臭を消す効果があります。

使用して欲しいのは、酸素系漂白剤です。塩素系の漂白剤は漂白力が強く色素を破壊するため、向いていないと思われます。

ぬるま湯に、酸素系漂白剤を溶かして、つけ置きすることで臭いを落とすことができるので、モラクセラ菌を除菌する効果があると思われます。

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3・アイロンを使う

熱に弱いモラクセラ菌を、アイロンの熱を利用して全滅させる方法です。

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アイロンを使うときに気をつけないといけないのは、熱によって繊維は生地が傷む原因にもなるので注意してください。

ハンカチや布巾のような木綿・麻製の小さいものならばいいのですが、Yシャツや衣類は濡れたままアイロンをかけると、シワになったりしますので、十分注意してアイロンを使用してください。

アイロンを使用するのが一番手間がかかりますが、嫌な臭いをなくすためと思って試してください。

4.扇風機を使う

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扇風機で洗濯物に風をあてることで、洗濯物の間を扇風機の風が通り抜けるので、洗濯物の湿気が残ったままになることを防ぎ、さらに洗濯物も乾きやすくなるので。モラクセラ菌の繁殖を抑えられるようになります。

モラクセラ菌は、衣類に水分が長時間残っていると繁殖するので、扇風機の使用で繁殖は抑えられることになります。

まとめ

洗濯物の生乾き臭の原因菌、モラクセラ菌の特徴や対策の方法について紹介しました。

「ガッテン!」の番組内でも生乾き臭の解決法が紹介されますので、私のブログ内で紹介した以外の方法も放送されると思いますので、役立つ対策方法は追記させていただきます。

梅雨時で、外に洗濯物が干せずに、生乾きの嫌な臭いに悩まされることなく快適に過ごせるように、少し手間はかかりますが、モラクセラ菌対策を試してみてはいかがでしょうか!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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2017年6月郵便料金改定!52円切手やハガキの投函はいつまでOK

2017年6月1日から郵便料金が一部改訂されます。今回の改定の変更点は3つで、ハガキの郵便料金、定形外郵便料金、ゆうメールの料金になります。どれも使う機会が多いので、「料金不足で郵便物が返ってきてしまった」ということがないように、現行の料金の52円切手やハガキはいつまでに出せばOKなのか解説いたします。

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郵便料金の改定1

ハガキに関する値上げがあります。

  • ハガキの料金が現行の52円から62円に値上げになります
  • ハガキを出すときの郵便料金も52円から62円になります

上記の2つが変更になります。

通常では、郵便局やコンビニで購入するハガキには、表面に切手がすでに印刷されていますね。

2017年5月15日から料金改定に伴い、62円分の切手が印刷されたハガキが販売されています。

ハガキサイズの郵便物に貼る切手の料金も62円になるので、同じように5月15日から62円切手が販売されています。

6月1日からは料金が値上げになるので間違えないようにしましょう。

現行の切手やハガキはいつまで使えて、残った切手やハガキはどうすればいいのか簡単に説明します。

ハガキサイズの郵便物に切手を貼る場合、現行の52円切手にプラスして10円分の切手を貼って出してください。

現行の52円切手を郵便局に持っていき、62円切手に交換することもできます。
その際は(郵便切手1枚につき5円)の手数料が必要になります。
(例)
52円切手1枚を62円切手1枚に交換する場合、
新料額との差額10円(62円-52円)+所定の手数料(5円)=15円を支払う必要があります。

手持ちの現行の52円のハガキを6月1日以降に使用する場合は、ハガキの52円の印刷にかぶらないように、プラス10円分の切手を貼って出してください。

現行の52円ハガキを郵便局に持っていき、62円ハガキに交換することもできます。
その際は(郵便ハガキ1枚につき5円)の手数料が必要になります。
(例)
52円ハガキ1枚を62円ハガキ1枚に交換する場合、
新料額との差額10円(62円-52円)+所定の手数料(5円)=15円を支払う必要があります。

往復はがきの場合も今回の改定で、1枚104円から124円に値上げになります!!

往復はがきで6月1日前に出しても、返信はがきが6が1日以降になる場合は、返信用のハガキに10円分の切手が必要になりますので気をつけてください!!

同じハガキですが年賀状に使う年賀はがきは52円に据え置きとなります。

注意として必ず覚えておいてほしいのが、年賀状を52円でおくることができるのは、12月15日から次の年の1月7日までに差し出されたものに限られるということです。

12月15日から次の年の1月7日に期間外に年賀状用のハガキを使うと、62円の郵便料金が必要となるのでご注意ください。

通常のハガキでも、表に「年賀」の文字が書かれていれば年賀はがきとして認められますので、52円切手を貼れば送ることができます。この場合も、12月15日から次の年の1月7日に差し出されたものに限られます。

郵便料金改定2

定形外郵便物の料金の改定があります。

従来までは、一番長い辺が60cm以内で、3篇の合計が90cm以内、そして4kgいないなら定形外郵便物として出すことができていました。

今回の改定で、定形外の郵便物は新たなサイズの規格が設定されました。

新しいサイズ基準の規格内であるか、規格外であるかによって、2種類の値段が設定されました。

新しいサイズ規格とは、長さ34cm以内、横25cm以内、厚さ3cm以内、重さ1kg以内です。

「定形外郵便料金...」の画像検索結果

新しい規格よりも小さい郵便物は、これまでの定形外郵便料金とほぼ同じ料金で送ることができ、150g以上の場合は、改定前より20円~30円値下げになります。

新しい規格を超える定形外の郵便物については規格外という取扱いになり、規格内の郵便物よりもだいたい80円くらい料金が高くなり、改定前の料金に比べると80円~150円の値上げになります。

「定形外郵便料金...」の画像検索結果
出典:ヤフー検索画像

新しい料金は上記のようになりまので確認しておいてくださいね!

郵便料金改定3

ゆうメールの料金のサイズ基準が新設されます。

カタログや印刷物、CDやDVDなどを送ることができるゆうメールは、郵便料金改定前は重さのみの料金でした。

今回の改定で大きさのサイズ基準も設定されました。

サイズの基準は定形外郵便と同じ規格で、長さ34cm以内、横25cm以内、厚さ3cm以内、重さ1kg以内になります。

「定形外郵便料金...」の画像検索結果

規格内サイズを超えるものは規格外扱いになり、規格内の物より85円~100円ほど高くなります。

ゆうメールの新運賃は下記のようになります。

「ゆうメール料金...」の画像検索結果
出典:ヤフー検索画像

新しい料金は上記のようになりまので確認しておいてくださいね!

52円の旧料金の切手やハガキの投函はいつまでOK

5月に出したものとみなされる前例があり、6月1日の最初の取集は旧料金のものとして取り扱っていただけます。

郵便料金不足のトラブルにならないか心配があるなら、郵便ポストの最終取集の時間の前に、時間の余裕をみてポストに投函するか、郵便局に持ち込まれるのが安心だと思います。

郵便料金の改定で新料金に気づかずに旧料金の切手のみを貼り手紙を出すと、料金不足として差出人に返却されたり、受取人に不足額の支払いが求められので注意してください。

6月以降に旧料金52円のハガキを出す場合、差額料金の10円分の切って貼れば大丈夫ですが、52円の印刷部分にかからないように、10円分の切手を貼るように気を付けてください。

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郵便料金改定のまとめ

2017年6月に行われる郵便料金の改定と、現行のハガキや切手の取り扱いについてご案内させていただきました。

もう一度まとめてご案内します。

  • ハガキの値段が52円から62円に値上げになります。
  • 定形外郵便料金が規格内、規格外の2つの料金体系になります。
  • ゆうメールが重さだけでなく、新基準のサイズ企画ができます。

大きな変更ては3点になります。

サイズや重さによっては、現在のレターパックライト(全国一律360円)レターパックプラス(全国一律510円)を利用した方が安くなる場合もありますので、豆知識として覚えておくといいですよ!!

郵便物がきちんと相手に届くように、今回の料金の変更をしっかりと覚えておきましょう!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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陸上自衛隊機が北斗市山中で残骸を発見か、現場や乗員の捜索状況は

5月16日午前10時40分ごろ、北海道南部の北斗市の山中で、15日に突然消息を絶った陸上自衛隊の双発プロペラ機・LR2の機体とみられる残骸と、その現場付近で乗員とみられる2人が見つかりました。2人は陸上自衛隊の服装が確認されたが、心肺停止状態で残りの乗員2人については捜索が続けられている。

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陸上自衛隊機の残骸が発見された場所

「北海道南部の北...」の画像検索結果

残骸を見つけたのは、道警や消防などの捜索隊員でした。。午前10時40分ごろ、レーダーから消えた北斗市の袴腰山(標高616メートル)付近から東へ約3キロ地点の山中で発見し、午前11時6分ごろには自衛隊のヘリコプターも目視で確認しました。

現場付近では広範囲に樹木が倒壊している様子で、墜落の際になぎ倒された可能性があると報じられています。

消息不明機の16日の捜索状況

16日の捜索は早朝から、陸自と道警、地元消防など1700人態勢で再開しました。

自衛隊は、15日は悪天候で飛ばせなかったヘリや小型機を、天候の回復を待って投入しました。

消息が分からなくなった北海道南部の厚沢部(あっさぶ)町と北斗市の境界付近の山間部を中心に捜索が開始されました。

地上からは陸自隊員計約1600人と車両約260台で「ローラー作戦」が展開されました。

消息不明機の経緯

15日に消息を絶った陸上自衛隊北部方面航空隊所属の双発プロペラ機・LR2は、緊急搬送が必要な患者を函館空港で収容するため、15日午前11時23分ごろ、札幌市の丘珠空港を離陸しました。

11時48分ごろ、函館空港の西約33キロ、高度約900メートルで管制官との連絡が途絶え、レーダーからも消えていた。

離陸してからすぐに管制官との連絡が途絶えたが、機体のトラブルや不調の連絡はなかった。

4人の乗組員の遺体が発見

この記事を作成中に、必死の捜索で、午前11時ごろ、自衛隊機の残骸の一部に続き、4人の乗組員の遺体が相次いで発見されたことがわかりました。

心からお悔やみ申し上げます。

今回の事故の原因究明を急いでお願い申し上げます。

事故原因などの詳細がわかりましたら、この記事に追記させていただきます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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たけしみんなの家庭の医学 血管年齢の改善と血糖値上昇防ぐ方法

5月15日(火)テレビ朝日系で19時54分から放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」は「最新!老化ストップSP」ということで、「これ以上身体を老けさせない!名医が教える【最新!老化ストップ法】」がとりあげられます。番組の主な内容と、血管年齢の改善と、血糖値上昇防ぐ方法を個人的に調べたので紹介させていただきます。この記事を読んで知識を得てから、放送を楽しんでみてください。

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放送を観てわかった役立つ内容は、放送終了後、この記事に追加しますのでよろしくお願いします。

5月15日放送の主な内容

5月15日放送のスペシャルでは、名医が教える最新の老化ストップ法など、老化と認知機能の低下に有効な栄養素や食事法などが紹介されます。

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「新潟県のある街では、老化ストップ栄養素で認知機能と足腰の衰えを防いでいる」

新潟県のある街という地域が特定されているので、新潟でよく食べられている食材に含まれている栄養素がカギになるのでしょうか?

「アメリカの最先端研究~血糖値の上昇を防ぎ、血管を若々しく保つ高血糖ストップ遺伝子」

血糖値の上昇を防ぎ、血管を若々しく保つ高血糖ストップ遺伝子が研究によって明らかになっているようですね。どのような遺伝子なのか、番組でしっかり確認したいですね!!

「体内のある栄養素の量の違いによる認知機能、足腰の筋力の差を検証」

体内のある栄養素の量の違いで、認知機能や足腰の機能に差が出るという検証がされるようですね。栄養素がわかれば、栄養素の量を改善すればいいので、しっかり覚えたいですね。

「強豪相撲部が実践する、どんなに食べても血糖値が上がらない食事法とは!?」

血糖値は、食事法でかなりコントロールできるというのは聞いたことがありますが、相撲部だと太るために、炭水化物であるお米をたくさん食べるはずなので、どのように血糖値を上げないような食事をしているのか興味がありますね。

「老化ストップ食...」の画像検索結果

どれも認知症や老化に関連する興味深い内容なので番組が楽しみですね!!

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ここからは、番組内容に関連する知識として、私が調べた情報を紹介します。

血管年齢の改善

年齢を重ねると、体力が衰え、シワやシミ、白髪が出てきますね。同じように血管も年を取ります。

血管は硬くなり、硬くなったところが破れたり詰まったりすると、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす原因ともなります。

血管年齢を若くするには、食べ物がよく知られていますね。

血管のためには普段の食事がとても大事ですが、それ以外にも血管のためにするといいことがあります。

質の良い睡眠

血管のためには質の良い睡眠が欠かせません。

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質の良い睡眠が欠かせないのは、傷んだ血管を修復するのは成長ホルモンだからです。

成長ホルモンは睡眠直後から3時間ほど分泌され、新陳代謝を促し、体のダメージを修復してくれます。

成長ホルモンは、眠ってから3時間が最もたくさん分泌されます。だから、寝る時刻よりも質の良い睡眠をとることが大事だと言われています。

入浴時に気を付ける

温度差が大きいと血圧の変動が激しくなります。
血圧の上下動が激しいと血管にはとても負担がかかるようになるのです。

心筋梗塞や脳梗塞の引き金になりますから、脱衣所も暖房器具などを置くなどの工夫をしてして、風呂場との温度差をできるだけ小さくしましよう。

お風呂の温度はぬるめのお風呂がいいのです。38度くらいの血管に負担が少ない温度がいいとされています。

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湯船に入ると血圧が上がりますが、湯船に入る時に声を出すと血圧の上昇を抑えることができます。湯船に入る時は、「よいしょ」「ふぅ」とか何でもいいので声を出すように意識しましょう。

血管のために摂りたい食品

血管が老化しても、食事の食品を工夫すると、若返らせることができるんです!

野菜を食べる

トマト・玉ねぎ・ほうれん草・小松菜・枝豆・ブロッコリー・アスパラ・菜の花・ルッコラ・とうもろこし・カリフラワーなど。

野菜にはβカロテンや、ポリフェノール、フラボノイド、食物繊維がたくさん含まれています。これらの栄養素が血液をサラサラにしてくれる効果があります。

野菜は、抗酸化作用があり、年齢とともに増える有害な「活性酸素」を抑え、酸化を防いでくれます。

大豆製品

納豆・豆腐。

大豆製品には良質なたんぱく質がたくさん含まれています。良質のたんぱく質は血液をサラサラにし、血管の内皮細胞をよみがえらせ、心筋梗塞や脳梗塞を予防する働きがあると言われています。

お魚

サバ・アジ・イワシなどの青魚には、EPA・DHAがたくさん含まれています。
EPA・DHAは血流を良くする働きがあり、血管に負担をかけないようにします。

油類

えごま油・亜麻仁油・オリーブ油など、油は体に必要なもので、血管などの臓器を柔らかくしてくれます。
えごま油と亜麻仁油はEPA・DHAを青魚より効率的に摂取できると言われています。

血管年齢を改善するには、良質な睡眠をとることが必要で、お風呂に入る時には、お湯の温度や脱衣場の温度に気をつける。そして、日頃の食生活に注意して、できるだけ血管の若返りに良い食品を摂取するということがポイントになるようです!!

血糖値の上昇を防ぐ

血糖値を急上昇させないためには、食事はゆっくり時間をかけて食べることが、とても大切です。

よくかまずに飲み込むような食べ方や、おかずを食べる前にいきなりごはんをかきこんでしまうような食べ方は血糖値を急上昇させ、肥満を招くインスリンを大量に分泌させることになります。

ゆっくり食事をすることも重要なポイントです。

1回の食事には最低でも15分くらいかけることを心がけてください。それよりも時間が短いと、満腹感を得る前に食べすぎてしまいます。

ゆっくりよく噛んで食べるには、食物繊維の豊富な野菜やきのこ、海藻などのおかずを積極的に食べると効果的だ。一口30回を目安にするといいだろう。また、一口食べるたびにテーブルに箸を置き、会話を楽しみながら食べるのも早食いを防ぐコツといえる。

食べる順番を変えるのもポイントです。

同じメニューでも食べる順番を変えるだけで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

野菜やきのこ、海藻などに含まれる食物繊維には、糖の消化・吸収を遅らせる作用があるので、食事の最初に食べるといいです。これらである程度おなかを満たしてから、肉・魚、そしてごはんへと食べ進むのがコツです。

これだと、ごはんの食べすぎも抑えられるし、血糖値の上昇がゆるやかになります。

油や酢を上手く利用すのもポイントです。

脂質と聞くと、カロリーが高いので敬遠されがちですが、実は消化吸収に時間がかかるので、血糖値は最も上昇させにくいのです。

血糖値を一番上昇させる糖質と一緒に脂質をとると、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果があると言われてます。

パンにはバターやオリーブオイルをつけて食べる、かけそばではなく天ぷらそばにして、天ぷらから食べる。これだけでも、食後の血糖値の急上昇をある程度抑えることができます。

お酢にも、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。お酢には高血圧や血中脂質を低下させる働きもあるので、生活習慣病の予防にもいいと言われています。

油やお酢を摂ったからといって、糖質のとりすぎをしていては、血糖値の上昇を防止できませんので、適正な糖質量の食事を続けることが必要です。

5月15日放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」は「最新!老化ストップSP」では、名医の方が、老化をストップさせる栄養素や、遺伝子などについて紹介がありますので、私の調べた記事は、参考程度に覚えていただければと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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箸置きダイエットはやり方が簡単!効果を上げるアプリもある

箸置きダイエットはやり方が簡単で、無理なくやせる効果がある方法です。食事の際に箸置きに箸を置くだけ!効果を上げるアプリもあるのです。5月7日の夜7時から放送の「ピラミッド・ダービー」で何キロ痩せられるかというクイズをするようなので、番組のその他の内容や見どころも一緒に紹介します。

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番組視聴後追加記事

タレントの愛川ゆず季さんが、箸置きダイエットに1週間挑戦しました!!

旅番組ロケで食事するシーンの仕事が入り、実際に箸置きダイエットに挑戦したのは6日間でした。

結果は、設楽さんの予想のー3.5kgにわずかに届かなかったが、-3.3kgでした!!55.0kgの体重が51.7kgになりました!!

ダイエットにはいろんな方法がありますが、多くの人が食事制限をするようなダイエット方法を試しているのではないでしょうか。

食事制限をすると、摂取カロリーが減り、短期間でやせることにもつながります。

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食事制限をしているとストレスが溜まったりして、やめてしまうとリバウンドしてしまうこともあります。

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リバウンドしたのでまたダイエットをするという悪循環になってしまいます。

このような悪循環を繰り返すことなく、食べ方を少し工夫することで、自然と痩せられるのが箸置きダイエットです。

箸置きダイエットのやり方

無理な食事制限をすることなく、普通の食事の際に、一口食べたら、ただ箸を置くという簡単なやり方でダイエットができる方法です。

食べ物を一口入れたら、まず箸置きの上に箸を置きます。

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箸を置いたら、口の中にある食べ物をゆっくりと噛みます。
この時に目安となる噛む回数は30回くらいを意識してください。

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食べ物を飲み込んだら、また一口分の食べ物入れるといった具合に繰り返すだけです。

簡単な方法なのですが、今まで早食いをしていた人には、意外に難しく面倒に感じるかもしれません。

実際は早食いというのは、本来の食事のしかたとしては、あまりよくない習慣です。

箸置きに箸を置いてゆっくり噛んで食べるというのが、本来の正しい食べ方です。

箸置きダイエットは、やり方はとても簡単ですが、効果は抜群の方法で、とくに今まで早食いをしていた人には、効果を実感しやすいと考えられます。

7日に放送の「ピラミッド・ダービー」で、箸置きダイエットを実践して何キロ痩せられるかのクイズが出され、実践したVTRが放送されますので、やり方や効果を確認するのもいいのではないでしょうか。

箸置きダイエットのアプリ

箸置きダイエットのを実践する時に、やり方は簡単だとわかっているが、食べ方の習慣はなかなか治らないものです。

箸を置くのも忘れてしまい、ついつい食べ物をどんどん食べてしまうことがあるかもしれません。

そんな人のために、効果をあげるための箸置きダイエットのアプリがあるのです。

アプリは、「箸を持つ時間」、「噛む回数」を設定し、iPhoneを箸置きにして一口食べるごとに箸を置くというシンプルなシステム。

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上記の画像のようにiPhoneに箸を置いて一口食べるごとにiPhoneに箸を置きます。

「噛む回数」は30回~50回で設定でき、アプリが電子音付きで一緒にカウントしてくれる。

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試してみたい方はApp Storeから無料でダウンロードしてみてください。

iPhoneの上にに箸を置くのが、衛生的にいいかどうかという考え方も人それぞれあって当然なので、アプリを利用するかどうかはご自身の判断でしてみてください。

「箸置きダイエットの基本的なやり方は、箸置きに箸を置いて、ゆっくり噛むということなので、基本をしっかり理解して。食事をする習慣を身につけることが重要ですね。」

箸置きダイエットの効用

早食いの習慣を治せる。人は満腹感を得られるのは食事を始めてから20分後と言われています。つまり食事を10~20分以内で終わらせてしまう人は満腹感を感じずに大量の食事をしてしまう傾向にあるので、必要以上の食事のとり過ぎを改善できます。

噛むことで交感神経に働きかけます。そして褐色脂肪細胞を目覚めさせる「ノルアドレナリン」というものが分泌されます。この褐色脂肪細胞は食べすぎた時に余分なエネルギーを熱として体外へ放出する働きがありますので、脂肪燃焼を活性化させてくれます。

箸置きダイエットのやり方は簡単ですので、ぜひ試してみてください。

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5月7日の「ピラミッド・ダービー」の紹介

「ピラミッドダー...」の画像検索結果

放送時間:19:00分~20:54分 TBS系列

MC:設楽統(バナナマン)・ウエンツ瑛士

パネラー:日村勇紀(バナナマン)、ヒロミ 、山瀬まみ、市原隼人、佐藤エリ、劇団ひとり

番組企画内容

★メイプル超合金、安藤なつがボートと綱引き!?
安藤なつさんが陸から、水上のボートと綱引きをするようです。重量級の安藤なつさんが綱引き勝てるのか?

★ロードレーサーにパンサー尾形が電動自転車で挑む!
パンサー尾形さんが、急斜面の登り坂を電動自転車で、ロードレーサーの方と、どちらが早く登れるか競うようです。電動自転車の方が楽にのぼれるのですが、ロードレーサーの方の脚力にまさかの展開になるようです。

★とにかく明るい安村のシルエットだけで当てられるか!?
最近テレビであまり見かけなくなった、とにかく明るい安村さんのクイズ企画のようです。どんなクイズになるか期待しましょう!

★勉強大嫌いな小学生がたった2週間で100点取れるのか!?
小学生なので、2週間で100点取れる可能性はありそうな気がしますね。中学、高校生になると、根本が理解できてないとできないテストが多くなるので。

★滝沢カレン&もえあずが台湾で食べまくり!
滝沢カレンさんが食レポすると、普段から日本語がおかしいのに、大変なことになりそうですね!大食い女王のもえあずの食べっぷりにも注目ですね!

★箸置きダイエットで−○kg!
箸置きダイエットをタレントさんが実践して、設楽統さんが予想するマイナス体重を達成できるかできないかのクイズです。実践結果が楽しみですね!

箸置きダイエットのやり方を中心に紹介しましたが、役に立ったでしょうか。7日放送の「ピラミッド・ダービー」の番組内でも実践VTRが紹介されるのでお見逃しのないように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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たけしみんなの家庭の医学 血管の老化や病気の症状「自律神経の乱れ」改善法

4月25日(火)テレビ朝日系で19時54分から放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で紹介される、血管の老化や様々な病気の原因になる自律神経について調べてみました。自律神経を整える簡単な改善法を、紹介させていただきますので、記事を読んで知識を得てから、放送を楽しんでください。

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「自律神経」の働き

自律神経は、私たちの生命活動を24時間休むことなく支えてくれる大切なシステムです。

私たちは、意識して身体を動かすことはできるのですが、心臓を動かしたり、血液を循環させたて酸素や栄養素を摂取したり老廃物を回収したりということは、自分の意志ではコントロールできません。こうした営みが自然に行われているのは、自律神経の働きによるものです。

自律神経は、交感神経副交感神経という、2つの相反する働きをする神経によってコントロールされています。正反対の働きをする神経がバランスをとることで心身の健康を保っているのです。

交感神経は、車の機能で例えるとアクセル役です。日中に活動する時に、心身が緊張・興奮する際に優位に働きます。

副交感神経は、車にたとえるとブレーキ役で、くつろいだり眠ったりする時など、心身がリラックスする際に優位に働きます。

2つの神経の理想的な働きの関係は、両方が同じような高いレベルで働いていて、活動状態の時には交感神経がやや優位になり、リラックス状態の時には副交感神経が優位になる状態が、心身共に充実した状態です。

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「自律神経」の乱れによる血管の老化

血流のコントロールは、自律神経の重要な役割になつています。血管を拡張に導く副交感神経の働きが低下すると、血管の収縮が過剰になりやすく、血流が低下してしまうので、すみずみの細胞まで栄養や酸素が行き渡りにくくなるので、血管の老化に繋がります。

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「自律神経」の乱れによる病気の症状

交感神経の働きと副交感神経の働きのバランスが悪くなると、自律神経が乱れて様々な不調を引き起こします。自律神経の乱れによる症状を紹介します。

頭痛・肩こり

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交感神経が優位になり過ぎることで筋肉が緊張し、神経を圧迫するため起こると考えられます。

めまい

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交感神経が過剰に働くことで筋肉が緊張し、耳の奥の三半規管などへの血流量が抑えられてしまうため、めまいが起きます。

腹痛・下痢・便秘

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消化器の働きは副交感神経によってコントロールされています。そのため交感神経が優位な状態だと働きが低下し、下痢や便秘、それにともなう腹痛を引き起こします。

不眠

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本来、夜眠る際は副交感神経が優位になりますが、交感神経が活発な状態が続いている場合には眠ることができず、不眠などの睡眠障害を引き起こします。

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「自律神経」を整える「呼吸法」

自律神経を整えるための呼吸法は「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」の予告動画の中でも少し出てきていました。

自律神経を整える呼吸法は、深い呼吸を意識させるようにするために、鼻から息を吸う「腹式呼吸」を大きくゆっくり行います。

ストレスや運動不足の状態が続くと、浅い呼吸が習慣になってしまいます。

浅い呼吸が習慣になると、リラックスができなくなり、交感神経が優位になりやすく、自律神経のバランスを崩すことになります。

高ぶった交感神経が落ち着き、副交感神経を優位にすることが目的なので、10回を1セットで1日3セット程度ゆっくりとリラックスした状態で行いましょう。

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「自律神経」を整える「キーワード」

自律神経を整えるのに意識していただきたいのは、「ゆっくり」というキーワードです。

「ゆっくり」というキーワードを意識して自律神経を整えることを考えましょう。

時間がもったいないから、入浴はシャワーだけで湯船には入らない方も多いと思いますが、少しめんどくさくても、ぬるめのお湯に「ゆっくり」入ってみましょう。

湯船に首まで浸かって筋肉を緩めてあげることで血流をよくし、リラックスする時間を作ることで、副交感神経の働きを高めます。

是非、「ゆっくり」を意識しながら、ぬるめのお湯に首まで浸かってリラックスする時間を作ってください。

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自律神経の働きは身体を健康に維持し、老化を防ぐのに大切ですので、ゆっくりと腹式呼吸をするや、ゆっくりとぬるめのお湯に首まで浸かるという、簡単なことから習慣いしていくとよいと思います。

 

4月25日放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」では、 『ステージ4の胃がんを治療できる最新手術』 胃の4分の3までもが、がんに蝕まれ、20カ所以上のリンパ節にも転移。「手術不可能、余命1年…」と、宣告を受けた患者を名医が救う!ベストドクターに連続選出されている名医による、最新がん手術に密着!という企画も放送されます。

「手術不可能、余命1年」と宣告された患者を救う名医による最新のがん手術というのも、本当に見てみたいと思いますね。

末期がんでも、手術で救ってしまう医師の最新技術の手術をみれば、勇気を貰える人もたくさんいると思います!!

 

番組内で紹介された役立つ情報に関しては、放送終了後この記事に追加させていただきます!!

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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たけしみんなの家庭の医学 若返り物質エクオールの働き、スーパー栄養素「鉄分」

4月11日(火)夜7時から放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」で紹介される、年齢を重ねると減っていくばかりの女性ホルモンに代わって、同様の働きをしてくれる物質『エクオール』と、スーパー栄養素『鉄分』について調べて紹介させていただきます。記事を読んで知識を得てから、放送を楽しんでください。

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女性ホルモンと同様の働き「エクオール」とは

番組で「エクオール」は加齢で動脈硬化が進んだ血管も若返り、脳梗塞や心筋梗塞といった病の予防が期待できる。さらに、肌のシワも消え、がんの予防にも効果があると紹介されているようです。

女性ホルモンと同様な働きをする「エクオール」というのは、どういうものなのか?

大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることがよく知られています。

実は大豆そのものではなく、腸内でイソフラボンから作られる成分「エクオール」に大豆イソフラボンを上回る作用があることが注目されています。

残念ながら、全ての人がこの「エクオール」を作れる訳ではありません。日本人では約5割程度の人が「エクオール」を作れると言われています。

ヒトの大腸には様々な腸内細菌が棲んでいますが、その中に、大豆イソフラボン(ダイゼイン)をエクオールに変換してくれる「エクオール産生菌」と呼ばれる腸内細菌が見つかり、このエクオール産生菌がいる(活動している)かどうかが重要だということがわかりました。

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世界の国で「エクオール」産生者の数を比較してみると、エクオール産生率の差は、大豆の摂取量や食生活による腸内環境の違いが理由ではないかと考えられています。

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エクオール菌にしっかり活動してもらうためは、豆腐や納豆、豆乳などの大豆食品を毎日食べるのが大切であるようです。

「エクオール」の効果とは

エクオールをつくれる人は、大豆の健康効果を効率よく得られることができると言われていますが、どのような健康効果と関係があるのでしょうか。

・肌のシワ予防

女性ホルモンには肌の水分を保ち、コラーゲンを作る働きがあります。女性ホルモンと同じような働きをする「エクオール」を産生できれば、肌のシワ予防に効果があります。

・更年期症状の軽減

女性は閉経をむかえる前後数年間で、女性ホルモンが減少し、更年期症状が出てきます。ひどい人になると、寝込んだりするようになります。

エクオールをつくれる人は、更年期症状が軽い人が多かったという研究結果もあり、エクオールが更年期のホットフラッシュ(ほてり)や首や肩のこりを和らげるという研究結果が報告されています。

「エクオール」の効果には、動脈硬化や糖尿病の更年期以降のメタボの低下にも効果があります。

男性では、前立腺がんの抑制と脱毛の抑制にも効果が期待できます。

「エクオール」には前立腺がんの原因となる過剰な男性ホルモンの働きを抑える効果があると言われています。脱毛も同様で男性ホルモンの過剰が原因になるそうです。

「エクオール」には、たくさんの健康効果がありますね!!

「エクオール」の産生菌を持っていない人は、大豆製品を多く摂取しても「エクオール」は産生されないことになります。

「エクオール」産生菌を持っていない人は、サプリメントで直接摂取すれば補うことができます!!

エクオールサプリメントはこれです。



「エクオール」産生菌を持っていない人には、役立つ商品ですね!!

スーパー栄養素『鉄分』とは

鉄分は、吸収率が約8%前後と極めて低いために、欠乏しやすいミネラルです。ことに女性に欠乏症が目立ち、貧血の90%は鉄分不足のためにおこる「鉄分欠乏」によるものであり、症状があらわれない潜在的な鉄分欠乏状態の人も多いので、充分な摂取を心がけなければならないミネラルといわれています。

体内には約4gの鉄があり、そのうちの約70%は血液中のヘモグロビンにヘム鉄(機能鉄)の形で存在します。約20~30%は肝臓,脾臓,骨髄に貯蔵鉄として蓄えられ、ヘム鉄が減少すると、血液中に溶け出して補います。残りの数%の鉄は酵素の構成成分となり、エネルギー代謝や肝臓での解毒作用に関与します。

『鉄分』の効果・効用

  • 造血作用
  • 貧血予防
  • 疲労回復
  • 骨、歯を丈夫にする作用
  • タンパク質代謝促進

『鉄分』をきちんと摂取すると、たくさんの効果・効用がありますね。

『鉄分』の効果的な摂り方

赤血球を構成するヘモグロビンはタンパク質と鉄が結合して生成されます。炭水化物,脂質,タンパク質,ビタミン,ミネラルの5大栄養素を含むバランス良い食事を摂れると、鉄の効果をアップさせることができます。

肉,魚など動物性食品に含まれる鉄は植物性食品に含まれる鉄よりも約3~5倍吸収率が上がります。植物性食品に含まれる鉄はビタミンCと合わせて摂ることで、吸収が促進されるので、果物や野菜と合わせて摂取すると良いと言われています。

食事で十分な鉄分が摂取できるのが理想ですが、食の細い女性などは、貧血気味なのはわかっているが、食事では十分な鉄分が摂取できないと悩んでしまいます。

そんな人には、鉄分を補うサプリメントで改善できます。

鉄分サプリの人気商品を紹介します。



女性で鉄分不足を食生活では補えない方の商品です。

『鉄分』不足で体調不良になっているかもしれないので、食事にも気をつけないといけませんね!!

4月11日(火)夜7時から放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」では、医療費を安く抑える裏ワザも紹介されるようなので楽しみですね。

番組内で紹介された役立つ情報は、追記でご紹介させていただきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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宮迫博之の同期芸人で相方が急死したコンビ名は?現在の活動は?

2017年3月6日(月)19時からTBS系で放送される「結婚したら人生劇変!○○の妻たち」で、雨上がり決死隊の宮迫博之のNSCの同期芸人で次世代のダウンタウンと期待されなが、相方を急死で失った男。コンビ名は「ベイブルース」遺されたのは高山トモヒロさん。高山さんの支えた妻の物語に宮迫号泣!高山さんの現在の活動は?

宮迫博之の同期芸人で、次世代のダウンタウンと呼ばれていたお笑いコンビは「ベイブルース」の高山トモヒロさんと河本栄得さん。ボケ担当の河本栄得さんが、劇症肝炎という病気で25歳という若さでお亡くなりになったようです。

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ベイブルースのコンビの紹介

「お笑い芸人 ベ...」の画像検索結果

左側がボケ担当の河本栄得さんで右側がツッコミ担当の高山トモヒロさんです。

高山トモヒロさんは、1968年7月10日生まれの48歳です。

高山さんは、高校時代は高校野球の名門・大阪市立桜宮高等学校の野球部に在籍。中日、阪神で活躍していた矢野燿大とは同期で、クリーンアップを組んでいた。

プロを目指していたが誘いは無く、スイミングスクールに就職。しかし、半年で退職し、高校野球部時代の親友・河本栄得の誘いによりNSCに7期生として入学する。

1988年にお笑いコンビ「河本・高山」を結成し、NSC卒業と共にコンビ名を「ベイブルース」に改名する。

上方お笑い大賞やABCお笑い新人グランプリなどで数々の新人賞に輝き、CDリリースやレギュラー番組の獲得など、当時の若手有望株の筆頭に躍り出て、次世代のダウンタウンと期待されていた!

1994年10月31日、相方の河本が劇症肝炎で急死する。

その後、高山トモヒロはしばらく「ベイブルース高山」としてピンで活動する。

「ベイブルース」のネタ動画」

次世代のダウンタウンとまで期待されていた漫才コンビの「ベイブルース」のネタが気になりますね!

動画がありましたので紹介します。短いネタですが凄く面白いので是非ご覧ください!!

ご覧いただいた通り、実力のあるコンビだというのはわかりますね。

ネタはボケ担当の急死した河本栄得さんが作っていたいたそうです。

河本さんは勉強熱心で、つくるネタも秀逸で天才と呼ばれていたようです。

「高山さんは、天才といわれる大切な相方を亡くして、もの凄くショックを受けたと思います。」

高山トモヒロさんの奥様

高山トモヒロさんの奥様は、NSC時代の同期である2歳年上の高山美喜子(たかやま みきこ)さんです。

夫人と結婚したのがNSC在籍時のため、結婚していることをしばらく伏せていたようです。

高山さん夫妻と、亡くなった河本さんは3人ともNSCの同期だったので、つながりは深かったと思います。

高山さんのご家族

高山さん夫妻には、娘さんが3人おられます。

長女はチアリーディングの日本代表に選ばれ世界一の一員になるなど運動に才を見せています。

次女は、NSC30期生の光永(ひなた)で、日本大学芸術学部卒業後、父親と同じ芸人になっています。

父のトモヒロさんとの共演も数多くあり、NHKの朝ドラ「べっぴんさん」にも出演するなど活躍されています。

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まとめ

高山トモヒロさんは、天才と言われた相方の河本栄得さんが劇症肝炎で急死して、その現状を受け入れるのはもの凄い困難があったと思います。

暫くは、荒れた生活になったのだと思います。そんな苦しむ夫を支えてきた美喜子さんも大変だったのは間違いないですね!

妻の美喜子さんも、急死した相方の河本さんのことは、NSCの同期でよく知っているので、夫の気持ちを考えるともの凄い大変だったと思います。

3月6日放送の「結婚したら人生劇変!○○の妻たち」で奥様美喜子さんの苦悩も話されると思いますので、どんな話なのか、じっくり見てみたいと思います。

予告であった宮迫博之さんの、涙の訳も知りたいですね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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気象病の原因や症状は何?予防の耳マッサージを「その原因、Xにあり!」で紹介

2017年3月3日(金)夜7時から放送される「その原因、Xにあり!」「気象病」について特集される。「気象病」に悩んでいる人、推定人数1000万人とも言われる病気の原因や症状は何か?番組では予防に効果のある耳マッサージを紹介する。私が調べた、「気象病」の知らなかった事をまとめて紹介させていただきます。

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「気象病」といっても聞きなじみがないと思います。

天気が悪くなると、頭痛がしたり、腰痛がひどくなったりなどの経験はありませんか!

「そういえばと」思い当たる人が日本では推定人数1000万人いるそうです。

「気象病」の原因と様々な症状を知っておく事は大切だと思いますので紹介いたします。

最初に、気になる気象病の予防法をご紹介します。

気象病の予防法

3月3日にフジテレビで夜7時から放送の「その原因、Xにあり!」で、30年間「気象病」に悩まされた女優の雛形あきこさんが、病状の改善につながった「効果的な耳のマッサージ」を実施しているところが紹介されるようです。簡単なようなのでマネしてみましょう!

気象病の原因の一つは「敏感耳」にあると紹介されました。予防対策として耳の欠航をよくするという話でした!

効果的な耳のマッサージは、自分の手で耳をつまんで、耳を上の方に5秒引っ張る続いて横に5秒引っ張る続いて下の方に5秒引っ張る続いて自分の耳を内側に2つ折りにして5秒最後に手で耳を覆い、後方に丸く円を描くようにマッサージをする。1セット3回を、朝、昼、晩の3回実施する。

すごく簡単ですので、実践してみてください!!

女優の雛形あきこさんは、30年苦しんできた気象病が、5日目くらいから楽になったそうです。

耳の血行を促進しておくと、気圧の変化に順応しやすくなり、気象病の予防になると番組で説明されていました。

原因や、症状をこの後に記事で紹介させていただきますが!

私が調べた予防法も紹介させて貰います。

急激な天候の変化により起こる「気象病」は人間の身体の自律神経のバランスを崩すので起きると考えられます。

自律神経は、集中状態の交感神経リラックス状態の副交感神経がバランスを取りながら切り替わり、血圧や血流、内臓の働き、体温調節などの働きのバランスをとっています。

それが、急激な天候の変化で、気温や気圧が変わり、バランスを保つのが難しくなるのです。

自律神経のバランスは自分でコントロールはできないので、切り替えが上手くできるように呼吸を整えるということが予防になると考えられます。

「深呼吸の人」の画像検索結果

腹式呼吸を意識しながら、5秒くらい大きく息を吸い込み10秒くらいかけてゆっくり吐き出します
この呼吸法を5~10回くらい実施します。

息を吸うと交感神経は働き、息を吐くときには副交感神経が働きますので、この呼吸法を取り入れることで、「気象病」の予防につながります。

簡単なので、呼吸法を試してください!!

「気象病」が起こる原因は

気象病は、気温や気圧、湿度など天候の変化が原因で起こる症状のことです。

低気圧の接近で下り坂の天気で雨が降ったり、台風が接近したり、急激な天候の変化があった時に、持病が悪化したり、新たな体調不良になったりするのが、気象病によるものが多いと考えられています。

人間の体は、普通に地上で生活している限り、外から圧力受けています。これが気圧と呼ばれるものです。
人間は気圧に対して、体の内側から同じだけの圧力で気圧を押し返しています。

天気の変化で、気圧が変動することに、体の内側から押し返す圧力が上手く調整できなくなることが、原因になっていると考えられています。

低気圧により気圧が下がると、一時的に血管が膨張することで、脳が圧迫を受けて頭痛を引き起こしたり、体がだるいとか、めまいを引き起こします。

気象病の原因のもう一つの要因は、自律神経のバランスが乱れるということが考えられます。

自律神経は、集中状態の交感神経とリラックス状態の副交感神経がバランスを取りながら切り替わり、血圧や血流、内臓の働き、体温調節などの働きのバランスをとっています。

天候の変化による、温度や気圧の変化察知して、体のバランスをとる役目の自律神経が、急激な天候の変化などで、負担が大きくなり、バランスを乱してしまうことが原因になっていると考えられます。

「気象病」の症状

気象病が引き起こす症状は、人によって様々でたくさんの症状を引き起こすことがあります。

一般的に気象病が原因で多く起きてる症状は次のようなものがあります。

頭痛や腰痛、関節痛や古傷の痛みなどの、体の痛みが増す症状。

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「腰痛の人」の画像検索結果

 

肩こり、首のこりなどの悪化、それに伴う倦怠感

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「首こりの人」の画像検索結果

 

耳鳴りや血圧の上昇による高血圧などがあります。

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気象病では、発生した症状が一時的に起こり、短時間で改善されるケースがほとんどのようです。

気象病は天気や気圧などの急激な変化により発生し、天気が回復して天候が戻ると症状が治まってくるようです。

症状などは、自分にあてはめて考えると、気象病かどうかわかりますね。私は腰痛持ちで、天気が悪くなると腰痛がひどくなるのは、かなり前から感じてました。私も気象病なのかもしれません(汗)。

まとめ

3月3日の夜7時からの「その原因、Xにあり!」で気象病の特集があるので注目です!!

「その原因、Xに...」の画像検索結果

番組では、朝スッキリ起きるために役立つ効果的な夕食前のドリンクも紹介されるようですので、楽しみですね!!

番組で紹介してくれた、朝スッキリ起きるためのドリンクは「リンゴ酢」でした!!

「リンゴ酢」の画像検索結果

夕食前にリンゴ酢を、スプーン1杯コップに入れて、5倍の水で薄めて飲むだけです!!

ジェットコースター血糖を防いで、良い睡眠ができるようになるようなので、気軽なので試してみてはいかがでしょうか!!

知って得する情報はどんどん知っておきたいですね!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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22日放送「ガッテン!」血糖値低下するデルタパワーとは?

最新報告!血糖値を下げるデルタパワーの謎(仮)

2月22日NHK総合で放送の「ガッテン!」では、「最新報告!血糖値を下げるデルタパワーの謎」と題し、デルタパワーを増やすと、血糖値が下がるという、今回も興味深い内容です。血糖値が低下するデルタパワーとは?何なのか、放送を観る前の参考に調べてみました。

血糖値については、糖尿病の心配もありますので、かなり心配されている方も多いいと思います。

血糖値が上がってくると、糖尿病予備軍として、お医者様に食事に気を付けるように言われますね!

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前回放送の血糖値低下の骨ホルモン

前回の15日の放送では、骨を上手に刺激する骨から大量に骨ホルモンが分泌されて全身へ運ばれ、脳や肝臓、すい臓、腎臓など、様々な臓器を活性化してくれることが分かってきました。

骨ホルモンは、オステカルシンという49個のアミノ酸からなるたんぱく質で、ビタミンKが存在するときに骨から作られ、て血糖値をダウンさせる物質であるインスリンの分泌を促進したり、インスリンの効能を高める作用があるということはわかりましたね。

ホルモンをアップさせるのに、一日30回のかかと落とし「直立して爪先立ちする➡その状態から、かかとをストンと落とす」でホルモンアップするという解説もありました。

血糖値低下のデルタパワーとは?

デルタパワーを調べていくと、睡眠と脳波が深くかかわっていることがわかります。

今回の「ガッテン!」でも放送されるデジタルパワーは、血糖値改善のためにデジタルパワーを増やす「新しい薬」を飲むという方法について解説されると思われます。

血糖値低下に役立つデジタルパワーとは何なのか?

「デジタルパワーとは深く眠っている時にだけ現れる脳派のことです。」
引用元:ためしてガッテン!研究ブログ

デルタパワーというのは、脳波を測定することから得られる睡眠の深さのことのようです。

脳波の周波数帯で比較的ゆっくりとした帯域(4Hz以内)をデルタ派と呼ぶようです。
デルタ派の量を数値化したのがデルタパワーと呼ばれているようです。

簡単に言うと、デルタ派がしっかり出ている状態は深くて良い睡眠の状態ということですね。

デルタパワーのの謎を探る研究

22日放送の「ガッテン!」では謎のデルタパワーを探るため、洞窟の奥底で6日間暮らすという実験を敢行。すると、なぜか「将来、糖尿病になりにくい体」を手に入れることに大成功。

「ガッテン!」らしい実験が行われるようで、洞窟の奥底で6日間暮らすことにより、「将来、糖尿病になりにくい体」を手に入れるというのは、何故なのか推測してみると、洞窟の奥底なので、雑音もなく、良質な睡眠がとれることで、デルタパワーが出ている状態が継続するので、糖尿病になりにくい体になるということなのかな?と思います。

実はデルタパワーとは大学病院の糖尿病治療でも実際に使われている方法。従来の治療法では血糖コントロールが難しかった患者が軒並み改善してるんです。

引用:ガッテン!公式サイト

デルタパワーの状態を長く継続する、深い良質の睡眠をとることが、血糖値低下に効果があるということのようですね!!

今回の洞窟実験で、日本人の睡眠に関する驚きの新常識も判明するようなので、興味わくので見逃せませんね!

デルタパワーを増やす「新しい薬」を飲むと番組の予告にあるのですが、深い眠りをさせる薬が紹介されるのでしょうか?睡眠について無頓着の私にとっては、大変気になるところです。

運動や食事制限でも、血糖値が下がらいという方はたくさんいると思います。

血糖値が上昇して糖尿病になると大変なことになるので、22日の「ガッテン!」の放送をみて、じっくりデジタルパワーの勉強をしたいと思います!!

『22日の放送後追記』

22日放送の「ガッテン!」観ました!

血糖値を下げるには睡眠時間を十分取ることが大切だということがわかりましたね!!

20代では8時間半睡眠をとると、インシュリンの分泌量が増えて血糖値が下がるということでした。
「睡眠時間を8時間以上とるのは、日常の仕事や時間の使い方を上手くしないと、実際には難しそうですね」

睡眠時間を長く確保できない場合は、デルタパワーの状態を持続するには、良質の睡眠をとることが必要なことは再確認できました。

放送後のネット上の番組に関しては、様々な意見がありましたので、ご紹介します。

ベルソムラ、ロゼレムの新しい睡眠薬についても紹介されていました。従来の睡眠薬に比べて副作用が少ないようです。
ネットで調べてみたところ、副作用がないわけではなく、従来の睡眠薬よりも副作用が少なくなっている薬のようですので、処方に関してはお医者様と相談が必要ですね。

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睡眠は健康に本当に大切な要素です。睡眠で糖尿病が改善されるということではないのではないかというのは、私も番組の内容で気になりました!

私はすでに、血糖値が気になる人なので、本日放送の「ガッテン!」での内容を参考にして、健康に気をつけたいと思います。

<25日追加記事>

22日放送された「ガッテン!」の睡眠薬で糖尿病が改善されるというのは、おかしいのではないか?とネット上を賑わしたり、NHKに直接苦情の電話などが入っているようです。

睡眠の必要性を説明する内容はいいのですが、糖尿病が睡眠薬を服用して改善するという表現は、現役のお医者様、薬剤関係の方からおかしいと苦情があったようです。

睡眠薬は、以前よりも副作用の点で改善され良くなっているとはいえ、少なからずとも副作用のリスクは伴うので、糖尿病に効くような表現の番組内容は完全にまずかったようです。

「27日追加記事」

27日のネットのJ-CASTニュースで、22日放送の「ガッテン!」の血糖値を下げるのに睡眠薬が有効との放送に各方面から注意喚起があると報じています。

厚労省医薬・生活衛生局の監視指導麻薬対策課の担当者は2月27日のJ-CASTニュースの取材に、
「NHKに対しては24日までに、放送内容に対する注意を口頭で行いました」
と明かす。その理由については、放送を受けて睡眠薬の処方を希望する患者が出るなど医療現場に混乱が出ていることから、「国民の健康に大きな影響が出る懸念があったため」だと説明した。

日本睡眠学会と日本神経精神薬理学会も27日になって、「ガッテン!」の放送内容に抗議する文書を理事長の署名入りで公表した。その文書は、両学会が連携して作成したもので、文面は同一のものになっている。

番組では、「血糖値を下げる新薬」だとして、製薬会社のMSD(東京都千代田区)が2014年に発売した「ベルソムラ」という睡眠薬を取り上げていた。両学会は文書の中で、「国で承認された効能又は効果は『不眠症』に限定されており、糖尿病に対して処方することは認められていません。番組内ではそのような睡眠薬を取り上げ、血糖低下を目的として用いることを推奨しているかのような印象を与えています」指摘。

さらに、ベルソムラは「既存の臨床試験データにおいても血糖降下作用は確認されていません」として、「一部の研究者の限られた研究データを根拠として糖尿病治療に用いることは倫理的にも医学的にも許容されません。本番組ではそのような根拠に乏しい効能効果を視聴者に向けて強くアピールしており、糖尿病患者に過大な期待を持たせたばかりか、医療現場での混乱を招いています」と厳しく非難した

再放送が2月28日(火)0時10分からありますので、気になる方はご覧になってみてください!!

最後までお読みいただきありがとうございます。

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